第一阶段

第二阶段

第三阶段

基本技术

1． 基本站立姿势

2． 持球

3． 启动、急停

4． 侧身跑

5． 变向变速跑

6． 后退跑

7． 滑步

8． 原地双手胸前传接球

9． 原地和行进间运球

10．原地双手胸前投篮

11．变向运球

12．已学基本技术的综合练习

1． 跨步

2． 转身

3． 后撤步

4． 抢打球

5． 原地单手肩上投篮

6． 运球急停急起

7． 行进间单手高手投篮

8． 行进间双手胸前传接球

9． 原地双手头上传球

10．原地双手头上投篮

11．已学基本技术的综合练习

1． 复习前面已学过的防守技术

2． 改进和提高已学过的技术动作

3． 原地单手肩上传球

4． 行进间双手低手投篮

5． 已学基本技术的综合练习

简单战术

人盯人防守

1． 二攻一、一防二战术配合

2． 三攻二、二防三战术配合

教学比赛

1． 运用已学基本技术与简单规则结合

2． 角篮球

3． 端线篮球

1． 运用已学过的基本技术

2． 地圈球

1． 半场人盯人比赛

2． 运用已学过的基本技术和简单战术配合

3． 全场五对五比赛

学时